山ヤの書斎

今日は、ひさしぶりに（1ヶ月？）、近くの屋内プールへ泳ぎに行って来ました。
クロール・平泳ぎ混合で300ｍ泳いだ後、水中ウォーキングをし、約1時間半プールで過ごしてきました。今回は少し間が空きましたが、週1回ないしは2週に１回は泳ぎに行っています。いつも、300~500m泳いだ後、水中ウォーキングを行うのが定番メニューです。

　きっかけは、日本スリーデーマーチ（11月上旬、埼玉の東松山市で行われている）に参加していて、その中で、ジョイアスロンというものがあり、それに参加するために泳ぎ始めました。ジョイアスロンとは、ウォーキング・水泳（水中ウォーキング）・サイクリングからなる３種目を実施する大会。

　水泳は、全身を使う運動なので、体力づくりには最も適したスポーツだといわれています。また、泳いぐことにより、心肺機能は自然にアップしていきます。