山ヤの書斎

奈良岡 治成 著　宝島社新書 出版

副題「ウォーキングより３倍効果的！」で買ってしまいました。登山の他に、ウォーキングやキャンプを趣味としており、本屋でこの本をみつけ、副題に非常に惹かれました。
たんなるウォーキングより、坂道や階段の上り下りの方が効果的だといい、内容も易しく書かれています。この本は2年ほど前に買いましたが、ウォーキングは今や人気でよく聞かれますが、スローピングは、まだ、聞きなれない言葉だろう。

--目次--
1.まずは実践！これがスローピングだ
2.ウォーキングからスローピングへ
3.身体活性学