2006年01月23日
１日１万歩
１週間ほど前にニュースでやっていて、その前にも、とある講習会で聞いたのだが、生活習慣病予防にむけ、健康づくりに必要な「運動所要量」は、１日１万歩といわれている。
一般的ビジネスマンが歩く歩数は、６０００歩、少し気をつけて歩こうとしても８０００歩程度らしい。よほど心がけて歩いていないと1万歩には到達しないのだろう。普段の鍛錬として、階段などを使うようにして、できるだけ歩くことを心がけている方もいるだろうがどれぐらいあるいているのだろうか。
一般的ビジネスマンが歩く歩数は、６０００歩、少し気をつけて歩こうとしても８０００歩程度らしい。よほど心がけて歩いていないと1万歩には到達しないのだろう。普段の鍛錬として、階段などを使うようにして、できるだけ歩くことを心がけている方もいるだろうがどれぐらいあるいているのだろうか。
Posted by hiro2017 at 21:52│Comments(0)
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